メタボ対策と予防 メタボ生活習慣 改善のメタボの予防と対策(運動)のリンクについて
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メタボの予防と対策(運動)
メタボ(メタボリックシンドローム)の予防と対策には運動が適していると言われています。
基礎代謝があがると体を動かしていないときでも、エネルギーが消費
されやすくなります。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動に加え、筋肉をつける運動もや
りましょう。
ご自身の無理のない範囲で週2〜3日行うとよいでしょう。
ただし、運動を制限されるような傷病がある方は主治医の指導のもと
運動を行うようにしましょう。
メタボ(メタボリックシンドローム)の予防と対策のためにも早めに
始めたほうがいいでしょう。
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Category メタボとは
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