http://metadieto001.seesaa.net/ メタボに陥らないためには生活習慣の改善で予防をしましょう。メタボは生活習慣の改善によって予防できるという特徴があります。メタボ対策には生活習慣を改善してメタボになる前に予防したいものです。 ja http://metadieto001.seesaa.net/article/91269747.html 何と、国が健康保険法を改正して、２００８年度から企業の健保組合に対して社員と家族に、メタボ脱却の指導を義務付けたというのです。そして、メタボに該当する社員数が、一定期間内に国の基準減少率に達しない場合は健保組合に対して「罰金」を課すというのです。なんとなく嫌な感じになりますが、ついにメタボ対策もそこまで来たかという感じです。 メタボとは lisakk888 2008-03-27T23:12:42+09:00
社員と家族に、メタボ脱却の指導を義務付けたというのです。



そして、メタボに該当する社員数が、一定期間内に国の基準減少率に達しない場合は

健保組合に対して「罰金」を課すというのです。


なんとなく嫌な感じになりますが、ついにメタボ対策もそこまで来たかという感じです。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90872517.html 平成20年度からスタートする「特定健診、特定保健指導」で、どの程度の割合の受信者がメタボ（メタボリックシンドローム）に、または、予備軍になるかが、注目を集めています。現時点では、成人男性の２人に１人、成人女性の５人に１人の割合が該当、もしくは予備軍と公表されています。 メタボとは lisakk888 2008-03-25T12:30:14+09:00 現時点では、成人男性の２人に１人、成人女性の５人に１人の割合が該当、もしくは予備軍と公表されています。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90713731.html 代表的なメタボ（メタボリックシンドローム）対策運動（有酸素運動）としては、ウォーキングがあります。ウォーキングは、ただ歩くというよりも上半身をあまり動かさず腕を早足であるくように心がけましょう。注意点として腰や股関節、太もも、足首、また、腕を動かすため肩などに負担がかかることもあります。ウォーキングの前後は必ずストレッチを行うようにしましょう。 メタボとは lisakk888 2008-03-24T12:23:02+09:00
動）としては、ウォーキングがあります。

ウォーキングは、ただ歩くというよりも上半身をあまり動かさず腕を

早足であるくように心がけましょう。

注意点として腰や股関節、太もも、足首、また、腕を動かすため肩な

どに負担がかかることもあります。

ウォーキングの前後は必ずストレッチを行うようにしましょう。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90396979.html メタボ（メタボリックシンドローム）の対策と予防には内臓脂肪を減らすことが重要だと言うことがわかりましたが、普段の生活習慣の中で体を動かすことを心がけましょう。運動などと併せて体を動かす生活習慣を見につけておくことはメタボ（メタボリックシンドローム）の対策と予防には重要だといえます。また、肥満気味の方は毎日体重や腹囲を測定してみるのもいいでしょう。内臓脂肪のついた肥満は外見上太っていると見えにくいのですが腹囲をはかってみると実は内臓脂肪型の肥満だとわかることもあります。こうした... メタボとは lisakk888 2008-03-22T00:41:17+09:00
らすことが重要だと言うことがわかりましたが、

普段の生活習慣の中で体を動かすことを心がけましょう。

運動などと併せて体を動かす生活習慣を見につけておくことは

メタボ（メタボリックシンドローム）の対策と予防には重要だといえ

ます。

また、肥満気味の方は毎日体重や腹囲を測定してみるのも

いいでしょう。

内臓脂肪のついた肥満は外見上太っていると見えにくいのですが

腹囲をはかってみると実は内臓脂肪型の肥満だとわかることも

あります。

こうした計測を行うことにより普段の生活習慣全般に意識がつき

メタボ（メタボリックシンドローム）の対策と予防になるといえます。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90396588.html メタボ（メタボリックシンドローム）の予防と対策には運動が適していると言われています。基礎代謝があがると体を動かしていないときでも、エネルギーが消費されやすくなります。ウォーキングや水泳などの有酸素運動に加え、筋肉をつける運動もやりましょう。ご自身の無理のない範囲で週2~3日行うとよいでしょう。ただし、運動を制限されるような傷病がある方は主治医の指導のもと運動を行うようにしましょう。メタボ（メタボリックシンドローム）の予防と対策のためにも早めに始めたほうがいいでしょう。 メタボとは lisakk888 2008-03-22T00:35:18+09:00
いると言われています。

基礎代謝があがると体を動かしていないときでも、エネルギーが消費

されやすくなります。

ウォーキングや水泳などの有酸素運動に加え、筋肉をつける運動もや

りましょう。

ご自身の無理のない範囲で週2～3日行うとよいでしょう。

ただし、運動を制限されるような傷病がある方は主治医の指導のもと

運動を行うようにしましょう。

メタボ（メタボリックシンドローム）の予防と対策のためにも早めに

始めたほうがいいでしょう。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90396301.html メタボ（メタボリックシンドローム）にならないためには内臓脂肪を減らすことが重要だということがわかりました。内臓脂肪を減らすために、食べすぎがあれば改善しましょう。脂肪のとりすぎに注意します。就寝前の夜食は、体脂肪としてたまりやすので注意しましょう。もう一度ご自身の食生活を見直しメタボ（メタボリックシンドローム）の予防と対策をしていきましょう。 メタボとは lisakk888 2008-03-22T00:31:16+09:00
内臓脂肪を減らすことが重要だということがわかりました。

内臓脂肪を減らすために、食べすぎがあれば改善しましょう。脂肪の

とりすぎに注意します。

就寝前の夜食は、体脂肪としてたまりやすので注意しましょう。

もう一度ご自身の食生活を見直しメタボ（メタボリックシンドロー

ム）の予防と対策をしていきましょう。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90395932.html メタボ（メタボリックシンドローム）を予防・対策するには内臓脂肪の蓄積を減らすことがメタボ（メタボリックシンドローム）の予防にもっとも効果的です。さまざまな生活習慣病を、根本から予防することにもなります。内臓脂肪はからだにつきやすい脂肪ですが、生活習慣の改善によってメタボ（メタボリックシンドローム）を予防・対策することができ、減らしやすいと言われています。生活を見直して予防・対策をしていきましょう。 メタボとは lisakk888 2008-03-22T00:25:34+09:00
内臓脂肪の蓄積を減らすことがメタボ（メタボリックシンドローム）

の予防にもっとも効果的です。さまざまな生活習慣病を、根本から予

防することにもなります。

内臓脂肪はからだにつきやすい脂肪ですが、生活習慣の改善によって

メタボ（メタボリックシンドローム）を予防・対策することができ、

減らしやすいと言われています。

生活を見直して予防・対策をしていきましょう。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90394456.html メタボ（メタボリックシンドローム）の患者数は約940万人、メタボ（メタボリックシンドローム）予備軍者数をあわせると約1960万人ということが厚生労働省が行った調査により推定されています。この結果により男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボ（メタボリックシンドローム）の危険性を持っているということになります。 メタボとは lisakk888 2008-03-22T00:13:36+09:00
メタボ（メタボリックシンドローム）予備軍者数をあわせると約1960

万人ということが厚生労働省が行った調査により推定されています。

この結果により男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボ（メタボリ

ックシンドローム）の危険性を持っているということになります。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90393306.html メタボ（メタボリックシンドローム）の血糖や血圧の基準値は、一般の糖尿病や高血圧の診断基準よりも少し厳しくなっています。個々の数値はそれほど高い数値ではなくても複数の危険因子が集まれば、危険性は急激に増していきます。そのためメタボ（メタボリックシンドローム）では、血糖や血圧の基準値をメタボ（メタボリックシンドローム）を警戒できるような数値に設定しているのです。 メタボとは lisakk888 2008-03-22T00:04:15+09:00
一般の糖尿病や高血圧の診断基準よりも少し厳しくなっています。

個々の数値はそれほど高い数値ではなくても複数の危険因子が集まれ

ば、危険性は急激に増していきます。

そのためメタボ（メタボリックシンドローム）では、血糖や血圧の基

準値をメタボ（メタボリックシンドローム）を警戒できるような数値

に設定しているのです。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90389765.html メタボ（メタボリックシンドローム）の診断基準ですが、内臓脂肪型肥満に加え、血糖値、血圧、血中脂質の基準にあてはまるものが2つ以上あると、メタボ（メタボリックシンドローム）と判定されます。・内臓脂肪型肥満・腹囲 男性/85cm以上、女性/90cm以上・血糖値 空腹時血糖値 110mg/dl以上・血圧収縮期高血圧（上）130mmHG以上拡張期血圧（下）85mmHG以上・血中脂質HDLコレステロール値 40mg/dl未満中性脂質値 150mg/dl以上上記に当てはまる方はメタボ（メ... メタボとは lisakk888 2008-03-21T23:29:25+09:00
肥満に加え、血糖値、血圧、血中脂質の基準にあてはまるものが2つ

以上あると、メタボ（メタボリックシンドローム）と判定されます。

・内臓脂肪型肥満

・腹囲　
男性/85cm以上、女性/90cm以上

・血糖値　
空腹時血糖値　110mg/dl以上

・血圧
収縮期高血圧（上）130mmHG以上
拡張期血圧（下）85mmHG以上

・血中脂質
HDLコレステロール値　40mg/dl未満
中性脂質値　150mg/dl以上

上記に当てはまる方はメタボ（メタボリックシンドローム）にあては

まります。 ]]> http://metadieto001.seesaa.net/article/90381810.html メタボとは「内臓脂肪症候群」ともよばれます。内臓脂肪がさまざまな生活週間病をひきおこす大きな要因となることがわかり研究がすすめられています。おなかの中に脂肪が余分にたまる「内臓脂肪型肥満」に加えて「高血圧」「高脂血症」のうち２つ以上の危険因子が加わると、動脈硬化を急激に進行させる可能性が高まります。このような動脈硬化の危険因子を複数併せもっている状態を「メタボ」「メタボリックシンドローム」よびます。あてはまる場合は動脈硬化から狭心症や心筋梗塞などを発症する確立も飛躍的に高くな... メタボとは lisakk888 2008-03-21T22:19:09+09:00
内臓脂肪がさまざまな生活週間病をひきおこす大きな要因となること

がわかり研究がすすめられています。

おなかの中に脂肪が余分にたまる「内臓脂肪型肥満」に加えて「高血

圧」「高脂血症」のうち２つ以上の危険因子が加わると、動脈硬化を

急激に進行させる可能性が高まります。

このような動脈硬化の危険因子を複数併せもっている状態を「メタ

ボ」「メタボリックシンドローム」よびます。あてはまる場合は動脈

硬化から狭心症や心筋梗塞などを発症する確立も飛躍的に高くなりま

す。 ]]>